Aquilo que regularmente digo aqui acaba de ser ratificado por mais um estudo, desta vez feito na University College London – Epidemiology and Public Health, da Inglaterra, com apoio da Fundação Britânica do Coração, do Conselho de Pesquisa Médica, e publicado na revista científica Circulation: quem se exercita protege melhor seu coração. E, o melhor, mesmo quem começa a atividade física tardiamente, lá pelos 40 ou 50 anos, usufrui dos benefícios. Ou seja, nunca é tarde.
Desta vez foram avaliadas mais de quatro mil pessoas. Aqueles que praticavam a média de duas horas e meia de exercícios semanais, ou seja, meia hora por dia, e ainda com folga no fim de semana, tinham índices de marcadores inflamatórios no sangue mais baixos. Isso significa que apresentaram menores riscos de problemas cardíacos.
Segundo a equipe de pesquisadores, mesmo atividades como caminhadas ou jardinagem colaboram para a cota de exercícios semanal.
Os estudos foram feitos ao longo de dez anos e contaram com os relatos sobre a intensidade de exercícios narrados pelos próprios pesquisados. Dr Mark Hamer, destacou no estudo que conduziu o diferencial do longo prazo de observação.
É, sem dúvida, uma notícia que deve servir de incentivo e levar as pessoas a hábitos mais saudáveis e ao exercício regular. A qualquer tempo os organismos podem se adaptar a novas rotinas, especialmente se forem para melhor.
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